Tras haberte hablado de los frutos secos que más engordan y de aquellos que tienen poquÃsimas calorÃas, es el momento de habar de los cacahuetes, que son un bocado saludable pero sobre el que hay que tener en cuenta una serie de consideraciones.
Antes de empezar a comer este fruto seco es importante que conozcas cuáles son las consecuencias para tu organismo de su consumo. Te explicamos lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes cacahuetes.
3CONSUMO MODERADO DE CACAHUETES
Los expertos aconsejan que se tomen frutos secos con frecuencia, tanto entre horas como siendo parte de alguna de las comidas diarias. Sin embargo, hay que tener en cuenta que deben consumirse en una ración moderada, de un puñado al dÃa.
Esto se debe a que los frutos secos son alimentos con muchos nutrientes, y por cada gramo de peso tienen muchas proteÃnas, minerales…, pero también grasas. Aunque no están relacionados con la obesidad, pueden hacer que se aumente de peso si se consumen en exceso.
