Para dormir mejor hay un sinfín de trucos, como relajarse antes de descansar, no cenar mucho o estar activos durante el día. Sin embargo, hay un método infalible avalado por expertos que supera todo eso y es descansar abrazado a tu pareja. Un estudio de la Universidad Médica y Dental de Tokio ha analizado el efecto de la relajación respiratoria de personas que tenían personas para dormir bien. El proceso era hacer una serie de ejercicios por 3 minutos antes de meterse en la cama. Para este experimento, utilizaron un muñeco con forma humana al que los participantes abrazaban. El resultado fue abrumador.
4Existe un Día Mundial del Sueño
El sueño ocupa un papel fundamental en nuestra vida. Si no conseguimos descansar bien, es imposible que podamos rendir en el día y atender las obligaciones que se presenten. Para concienciar a la ciudadanía, la Asociación Mundial de Medicina del Sueño estipuló hace más de una década que el tercer viernes de marzo es el Día Mundial del Sueño. En el año 2019, “Women’s Health” divulgó las inclinaciones del psicólogo Carlo Antonio Rodríguez Méndes, responsable del área de Psicología y Mindfulness de ‘Slow Life House’. Dio consejos claves para conciliar el sueño de forma natural.
