Hay una nueva moda que se está volviendo tendencia en el mundo y que está llegando a España. En las redes sociales no deja de tener visualizaciones y muchos lo están poniendo en práctica, desde adolescentes hasta incluso adultos. Hablamos de una tendencia llamada “Bed Rotting”. Pero, ¿en qué consiste?, ¿cómo funciona?, ¿de qué se trata? Para poder entenderlo mejor, hay que ver a que abarca y quienes son los que más lo están tomando en práctica en nuestro país y como los profesionales de la salud lo tienen visto.
El llamado “Bed Rotting” se está volviendo una de las prácticas más comunes en las que incluyen una cama y no salir de ella. Básicamente es liberar todo tipo de estrés, que sea un espacio de desprogramación para nuestro cuerpo y mente cambie de energía. Tranquilamente podríamos decir que es mejor hacer una clase de yoga, de reiki o simplemente salir a correr o ir al gimnasio, una actividad común que no solo beneficia a nuestra salud, también te saca de casa. Te dejamos más detalles a continuación de esta tendencia viral en España y en las redes sociales que muchos ya lo están aplicando.
La tendencia «Bed Rotting» que poco a poco llega a España
La vida de adulto no es fácil y es algo en el que más de uno está de acuerdo. Cuentas que pagar, levar a los niños al instituto, mantener la casa, estar presentes en el trabajo y otras responsabilidades que deja a más de uno colapsado, con un nivel de estrés impensable. Muchos adoptan por rutinas de ejercicios como el yoga, reiki o una meditación guiada, con música y cuencos. Pero hay algo que todos han dicho alguna vez y fue “hoy n me quiero levantar, me quiero quedar en la cama”. Atención España, te tengo buenas noticias, Bed Rotting es el punto inicial para que lo hagas y tomes en práctica.
Esta tendencia se está volviendo viral en España y en las redes sociales, porque consiste en que te quedes en la cama y no te levantes hasta que no sientas que te has liberado de ese estrés. Puedo que para algún médico o un profesor de gimnasia suene una locura, el sedentarismo no es algo bueno ni para nuestra mente ni para el cuerpo. Sin embargo, hay quienes lo están aplicando y los resultados aparentemente son favorables, aunque esto no significa que un psicólogo o doctor lo recomiende. Quienes están muy dentro de esto, son mayormente adolescente.
¿Qué significa “Bed Torring”? La tendencia que se volvió viral en España
Estas palabras tienen un significado muy simple “pudrirse en la cama”. Así como lo lees. Sin embargo, tiene de fondo otro tipo de mensaje. Bed Rotting es una técnica que abarca a quedarte acostado de manera improductiva sin nada que hacer. Como algunos dirían mirando a la nada y pensando en todo, mantener un nivel de ocio pero de manera pasiva. Hacer algo productivo desde la cama.
La idea central de esta técnica que es tendencia es poder liberar ese estrés que tenemos, el que venimos arrastrando toda la semana para ponerle un freno y poder quedarse acostados liberando esa tensión que tenemos en nuestro cuerpo, sacarnos esa mochila pesada que tanto nos molesta y poder poner la mente en blanco. Quizás es más fácil hacer una clase de meditación, pero para algunos esto es mejor, aplicándolo desde la comodidad de nuestra cama.
Consejos útiles para liberarte del estrés con o sin Bed Rotting
Sabemos que consejos hay miles, como técnicas de respiración, una clase de meditación guiada una hora por día, baños relajantes, hacer alguna actividad física que nos libere esa carga negativa y renovar energías. Pero hay quienes han probado esas prácticas y no les han dado resultado o simplemente se les volvió una rutina y ya les parece aburrida. Las redes sociales siempre tienen algo nuevo para nosotros y están siempre mostrando lo nuevo. En este caso, de Bed Rotting es una de ellas.
Es importante tener en cuenta que cada uno adopta la práctica que quiere en el momento que lo desee. Puede que para algunos estar acostados en la cama sea la solución, mientras que para otros no. Sin embargo, es una tendencia que se está volviendo muy común entre los jóvenes, quienes cada vez es más difícil que mantengan una actividad con un círculo sociable, algo que muchos profesionales de la salud mental recomiendan, como también que hagan actividades físicas, para que puedan no solo cuidar su cuerpo, también que lo tomen como un hábito saludable.
Lo importante de esto, es que apliques una actividad o práctica que te sea útil, que sea lo mejor para ti. Escucha tu cuerpo, detente unos minutos para poder poner la mente en blanco y plantearte que es la mejor decisión ante una situación extrema de estrés. Si sientes que estás desbordado, puedes recurrir a la ayuda de un psicólogo, que te puede dar un consejo desde su lado profesional y puede abarcar tu malestar. Vivimos en tiempos donde el mundo avanza y lo está haciendo velozmente, es solo cuestión de adaptarse a él. Así que ya sabes, “Bed Rotting” es la nueva técnica que llegó a España y aparentemente para quedarse.
