Todos conocemos la fórmula mágica para perder kilos. Y no es otra que comer sano y menos cantidad y hacer deporte de forma regular. Esto es así, y negar la evidencia tan sólo nos frustrará y nos llevará a dietas milagro o sistemas nada eficaces que como mucho conseguirán hacer que perdamos unos gramos y luego los ganemos multiplicados por tres con el efecto rebote. Sin embargo, además de el deporte y la dieta saludable si hay una serie de hábitos o actividades que nos ayudarán a adelgazar sin que apenas nos demos cuenta. Te contamos cuáles son:
Bebe agua
El agua es el sustituto perfecto para todas esas veces que tenemos sed y recurrimos a un refresco. Como hemos mencionado antes, el azúcar procesado es uno de los responsables directos de esos kilos de más. Beber agua en bastante cantidad es positivo para moldear nuestro cuerpo pero también para la salud en general. El agua elimina toxinas y grasa corporal, mejora la piel y ayuda a los músculos y a optimizar el metabolismo. Además de todo esto, el agua nos ayuda a regular la sensación de hambre. Un consejo que te ayudará en este sentido es llevar siempre contigo una botella de agua natural para tenerla siempre al alcance. Lo ideal es que consumas alrededor de 2 litros diarios de agua.
