El final de la icónica serie coincide con el inicio del año y Matthew Modine, estrella de Stranger Things y embajador de Veganuary, invita a todo el mundo a sumarse al enero vegano. Además, Veganuary reinterpreta algunos de los platos emblemáticos de la serie en versión 100% vegetal
Una década después del estreno de su primera temporada, Stranger Things se acerca estos días a su gran final. Decir adiós no será fácil para millones de fans en todo el mundo. Para acompañar este momento, Veganuary propone una acción que conecta cultura popular y gastronomía: reinterpretar algunos de los platos más emblemáticos del universo de la serie en versión 100% vegetal.
Matthew Modine, uno de los villanos más recordados de la ficción y embajador oficial de Veganuary, anima a sumarse al reto como una forma sencilla de dar los primeros pasos hacia una alimentación basada en plantas. El actor, que es vegano desde hace años, subraya que reducir el consumo de productos animales es una de las maneras más eficaces de proteger el planeta y sus recursos.
Cuatro recetas de Hawkins, en clave vegetal Como parte de la campaña, Veganuary presenta cuatro recetas inspiradas en Stranger Things que reinventan clásicos de la serie: los famosos gofres de Eleven, la pizza Surfer Boy con piña, donuts dulces inspirados en el Upside Down y una hamburguesa de dos pisos al más puro estilo estadounidense de los años 80.
Estas propuestas, elaboradas por reputados profesionales de la cocina como Stina Spiegelberg, Elisa Brunke o el bloguero Sebastian Schwarz (Simply Vegan), buscan recrear los sabores y texturas originales utilizando únicamente ingredientes de origen vegetal. El objetivo es mostrar que probar una alimentación vegana no implica renunciar a los sabores asociados al ocio, la nostalgia o incluso las series de culto, sino adaptarlos para que sean más respetuosos con los animales y con el planeta, pero igual de deliciosos.
Embajadores de Veganuary en España Son numerosas las personalidades que apoyan Veganuary en todo el mundo, y también en España. Junto a celebridades como Joaquin Phoenix o Alicia Silverstone, la ONG cuenta con embajadoras y embajadores tan populares del sector del cine y la cultura como Dani Rovira, Clara Lago, Núria Gago o Elisabeth Larena, y del ámbito del deporte de élite como la subcampeona del mundo de natación artística, Emma García.
Participar en Veganuary es totalmente gratuito. Las personas interesadas pueden inscribirse en https://veganuary.com/es-es/ para recibir el ebook de recetas de celebridades, el ebook de recetas de proteínas vegetales, el kit oficial de inicio de Veganuary y 31 correos electrónicos diarios repletos de información nutricional, deliciosas recetas, planes de comidas y consejos útiles. Desde que Veganuary lanzó su primer reto, en enero de 2014, millones de personas de prácticamente todos los países del mundo han participado. Veganuary es ya una cita señalada en el calendario y un auténtico fenómeno global.
Si pensabas que limpiar tu armario era un acto inocente, cuidado, porque Hacienda te está vigilando de cerca en este arranque de 2026. La directiva europea DAC7 ha obligado a las plataformas digitales a chivarse de tus movimientos si has superado ciertos límites en 2025: concretamente, vender más de 30 artículos o ingresar más de 2.000 euros, una frontera que muchos usuarios cruzan sin ser conscientes de que acaban de entrar en el radar fiscal.
Hacienda: Lo que nadie te contó sobre la «Carta del Miedo»
El cartero no siempre trae buenas noticias y este enero podría dejarte un aviso certificado de Hacienda que te hiele la sangre. No es una multa automática, pero sí un requerimiento formal para que justifiques de dónde sale ese dinero extra que Wallapop o Vinted le han comunicado al fisco. El problema no es vender, sino que la administración sospeche que eres un comercio encubierto que no paga su cuota de autónomos ni su IVA correspondiente.
La realidad es que la mayoría de los usuarios venden a pérdidas y no tienen nada que temer, pero el susto en el cuerpo no te lo quita nadie. Para evitarlo, es fundamental entender que la carga de la prueba recae sobre ti: si no puedes demostrar que vendiste esa bicicleta por menos de lo que te costó hace cinco años, el fisco asumirá que todo el importe es beneficio neto y te exigirá tu parte del pastel.
¿Por qué el número 30 es tu nuevo enemigo?
Hasta hace poco, el mercado de segunda mano era una especie de salvaje oeste donde el efectivo y los envíos anónimos gobernaban sin ley. Sin embargo, la normativa actual ha obligado a las plataformas a ejercer de delatores automáticos en cuanto un usuario cruza la línea roja de las 30 ventas anuales. No importa si has vendido 31 llaveros a un euro; para el algoritmo, ya has mostrado una «habitualidad» que enciende todas las alarmas en los servidores de la administración.
Este límite numérico está diseñado para cazar a los «profesionales» que usan estas apps como escaparate gratuito para sus negocios paralelos. El sistema entiende que un particular que se deshace de sus trastos viejos no suele tener tanta actividad, por lo que superar esa cifra te etiqueta automáticamente como un perfil de riesgo que merece ser investigado con lupa.
Wallapop: Vender barato no es delito (y no paga impuestos)
Aquí es donde reside la confusión generalizada que provoca taquicardias innecesarias entre los vendedores ocasionales. La ley del IRPF es muy clara: solo se tributa por la ganancia patrimonial, es decir, si logras vender algo por más dinero del que pagaste originalmente. Como es lógico, nadie compra unos vaqueros usados por encima de su precio de tienda, así que la inmensa mayoría de operaciones están exentas de tributar porque, técnicamente, estás perdiendo dinero, no ganándolo.
El problema surge cuando tiramos los tickets de compra o no guardamos ningún justificante digital de la adquisición original. Sin esa prueba documental, Hacienda puede ponerse creativa y decidir que el precio de adquisición fue cero, convirtiendo cada euro de tu venta en beneficio puro y duro por el que te reclamarán entre un 19% y un 23% en tu próxima declaración de la renta.
El peligro real: los revendedores de tesoros
Donde el fisco está cargando las tintas no es en quien vende la ropa que se le quedó pequeña a sus hijos, sino en los especuladores. Si te dedicas a comprar consolas retro, zapatillas de edición limitada o muebles vintage baratos para restaurarlos y venderlos más caros, ahí sí tienes un problema serio. En ese escenario existe una plusvalía evidente y, al hacerlo de forma recurrente, estás ejerciendo una actividad económica que requiere alta en la Seguridad Social y declaraciones trimestrales.
Muchos usuarios intentan camuflar este pequeño negocio bajo la apariencia de un perfil personal, pero el cruce de datos bancarios lo hace cada vez más difícil. Si tus ingresos son recurrentes y superan el Salario Mínimo, o simplemente si tienes un patrón de compraventa que genera beneficios constantes, la sanción puede ser cuantiosa e incluir todos los impuestos atrasados más los intereses de demora correspondientes.
Cómo blindarte ante una inspección sorpresa
Si recibes la notificación, lo primero es no entrar en pánico y recopilar toda la información posible. Descarga tu historial de transacciones de la plataforma y trata de localizar extractos bancarios antiguos o correos electrónicos de confirmación de pedido que demuestren cuánto pagaste por los objetos vendidos.
Un Excel ordenado donde cruces cada venta con su coste original puede ser tu salvavidas para demostrarle al inspector que solo estás recuperando una parte de tu dinero gastado. Para el futuro, la mejor estrategia es la prevención digital: crea una carpeta en la nube donde guardes fotos de los tickets de todo lo que compres susceptible de ser revendido.
Los cruasanes rellenos de pollo se han ganado un lugar fijo en las mesas festivas por la sencilla razón de que siempre funcionan. Son pequeños, dorados, fáciles de comer con la mano y tienen ese punto irresistible que hace que desaparezcan antes de que uno se dé cuenta. No importa si se sirven como aperitivo, en un bufé informal o como parte de una merienda salada, los cruasanes rellenos de pollo conectan con todos los paladares y no exigen grandes complicaciones.
Los cruasanes rellenos de pollo, además, tienen la ventaja de que se pueden preparar con antelación y terminar en el horno justo antes de servir. El aroma que desprenden al calentarse es suficiente para reunir a todo el mundo alrededor de la mesa, y su tamaño invita a repetir sin remordimientos. Son de esos bocados que parecen sencillos, pero que bien hechos marcan la diferencia.
Ingredientes que debes tener a mano para tus cruasanes rellenos de pollo
“Cruasan con pollo desmenuzado”. Fuente: Cookpad
Para preparar unos buenos cruasanes rellenos de pollo, lo primero es contar con una base de calidad, para lo que debes elegir cruasanes pequeños, tipo mini, mejor si son de mantequilla y ligeramente hojaldrados, porque al hornearlos quedarán crujientes por fuera y tiernos por dentro. También necesitas pollo ya cocinado, puede ser pechuga asada, hervida o incluso restos de un pollo al horno, siempre bien desmenuzado y sin piel ni huesos.
A partir de ahí, el relleno se puede enriquecer sin complicarse. Debes tener a mano algún ingrediente cremoso que una todo, como queso crema, mayonesa suave o una bechamel ligera. Añade sal y pimienta con moderación y, si quieres darles un toque más festivo, puedes incorporar cebolla muy picada, un poco de mostaza suave o hierbas aromáticas. La clave está en que el relleno quede sabroso, pero no excesivamente húmedo.
Preparación paso a paso
“Cada paso es fundamental”. Fuente: YouTube
Empieza por preparar el relleno antes de tocar los cruasanes. Debes mezclar el pollo desmenuzado con el ingrediente cremoso elegido hasta obtener una pasta fácil de manejar, que no se desparrame al rellenar. Ajusta el punto de sal y pimienta y deja reposar unos minutos para que los sabores se integren, este pequeño gesto marca la diferencia en el resultado final.
Mientras tanto, corta los cruasanes rellenos de pollo por la mitad con cuidado, sin separarlos del todo. Debes rellenarlos con una cantidad generosa, pero sin forzar, para que al hornearlos no se abran ni pierdan el relleno. Colócalos en una bandeja, pincélalos ligeramente con huevo batido para que queden bien dorados y llévalos al horno precalentado hasta que estén calientes por dentro y crujientes por fuera.
No olvides darle tu propio toque antes de servir
“Agrégale los ingredientes que más te gusten”. Fuente: YouTube
Cuando saques los cruasanes rellenos de pollo del horno, es importante que los dejes reposar un par de minutos. Debes resistir la tentación de servirlos inmediatamente, porque el relleno estará muy caliente y el sabor se aprecia mejor cuando se asientan un poco. Ese breve descanso también ayuda a que mantengan su forma y resulten más cómodos de comer.
Sirve los cruasanes rellenos de pollo en una fuente amplia, sin amontonarlos, para que se vean dorados y apetecibles. Estos cruasanes son perfectos para colocar en el centro de la mesa y dejar que cada invitado se sirva, y además, no necesitan acompañamiento, porque ya lo tienen todo, y lo más probable es que tengas que preparar una segunda tanda antes de que termine la fiesta.
A pocas horas para despedir el año 2025, la Agencia Española de Meteorología (AEMET) ha emitido una alerta reciente por la borrasca Francis. La AEMET prevé que esta nueva borrascas llegue con gran impacto en algunas zonas país y lluvia durante todo el fin de semana en todo el territorio nacional. En vista de esta alerta, es clave estar atentos a los próximos avances a si las autoridades llegan a limitar la circulación.
Incluso, la AEMET cataloga a Francis dentro de la lista de borrascas y danas con gran impacto en la temporada 2025-2026 tales como: Alice, Benjamin, Claudia, Davide, Emilia, Goretti, Harry, Ingrid, Joseph, Kristin, Leonardo, Marta, Nils, Oriana, Pedro, Samuel, Therese, Vitor y Wilma. Mientras tanto, se aconseja tomar previsiones para el nuevo año que se viene con temperaturas extremas.
LO QUE DEBES CONOCER DE LA ALERTA DE LA AEMET
La AEMET advierte lluvias intensas y posibles restricciones de circulación en varias zonas del país.
La Agencia Española de Meteorología (AEMET) ha sido muy clara con la alerta: la nueva borrasca Francis iniciará el año 2026 en España desde mañana jueves 1 de enero, y advierte que esto provocará fuertes lluvias específicamente en Canarias. Por lo que recomiendan tomar previsiones para esta zona del país. En la alerta la AEMET también informa sobre que a partir del viernes 2 de enero, Francis afectará al oeste peninsular, con lluvias abundantes.
La AEMET también prevé que durante el fin de semana se extenderán las lluvias fuertes al resto de todo el territorio nacional. Es importante que resguardes tu seguridad y la de los tuyos en caso de que las alertas pasen a ser de alto riesgo. Mientras tanto, la incertidumbre crece, ya que el último modelo europeo, prevé una rebaja de las nevadas al moverse la borrasca Francis más al sur del continente. Se dice que existe la posibilidad de nevadas de cara al día de Reyes en algunos países de Europa.
¿QUÉ HACER SI LA AEMET LANZA UNA ALERTA ROJA O NARANJA?
Con alerta roja o naranja, la ley te permite ausentarte del trabajo sin sanciones.
En casos de alertas de riesgo más alto, tienes el derecho a cuatro días de permiso retribuido y por esta situación la empresa o tu empleador, no pueden sancionarte. Todo esto según lo anunciado recientemente por el Ministerio de Trabajo y Economía Social desde sus redes sociales. Esto, en vista de las temperaturas mínimas previstas en los observatorios de Barajas, Cuatro Vientos, Getafe y Retiro.
En este sentido, es importante tomar previsiones y estar atentos ante cualquier alerta meteorológica que pueda surgir en este nuevo año 2026. Por ejemplo, si la alerta meteorológica se emitió esta mañana, y le notificas a tu empleador para acordar qué hacer y se niega a darte el permiso hasta que desaparezca el riesgo; lo primero que debes hacer es priorizar tu seguridad. Es decir, no vale la pena poner en riesgo tu integridad si las autoridades españolas desaconsejan circular.
Además, la Ley de Prevención de Riesgos Laborales (LPRL), permite que los trabajadores paralicen su actividad frente a estas alertas que representan un riesgo inminente para la salud pública. Incluso, la empresa está obligada a notificar la suspensión de actividades, y en el caso de optar por la modalidad remota, dar las instrucciones pertinentes. Se aconseja notificar por escrito, ya sea por correo o un mensaje de WhatsApp informando de que te acoges al permiso de las autoridades por el riesgo climático. Adjunta capturas de pantalla de la alerta oficial o avisos de la AEMET o Protección Civil.
Recientemente, la Comunidad de Madrid en redes sociales ha advertido del riesgo de nivel 2 tras la alerta meteorológica que muestran la evolución de las temperaturas mínimas previstas para los próximos días. Se prevé que las temperaturas hoy sean de -1,1 °C con una posibilidad de llegar hasta los -1,9 °C, según los datos facilitados por la Agencia Estatal de Meteorología. Sin embargo, el abogado Felipe Gutiérrez explica que en casos de alertas de riesgo más alto, tienes el derecho a cuatro días de permiso retribuido y por esta situación la empresa o tu empleador, no pueden sancionarte.
Todo esto según lo anunciado recientemente por el Ministerio de Trabajo y Economía Social desde sus redes sociales. Esto, en vista de las temperaturas mínimas previstas en los observatorios de Barajas, Cuatro Vientos, Getafe y Retiro. En este sentido, es importante tomar previsiones y estar atentos ante cualquier alerta meteorológica que pueda surgir en este nuevo año 2026.
LAS ALERTAS METEOROLÓGICAS DE ALTO RIESGO Y LOS PERMISOS LABORALES
‼️ Os recordamos que cuando se emite un aviso naranja o rojo por condiciones meteorológicas adversas puedes reducir o modificar tu jornada.
🔹 Dispones de 4 días de permisos retribuidos por imposibilidad de acudir al centro de trabajo hasta que desaparezcan las circunstancias. pic.twitter.com/iTTAQPukBZ
— Ministerio Trabajo y Economía Social (@empleogob) December 29, 2025
Frente a las recientes alertas meteorológicas, el Ministerio de Trabajo y Economía Social ha compartido una información muy útil para esta temporada de invierno. Esta entidad recuerda a los ciudadanos que ante una alerta meteorológica roja o naranja, puedes reducir o modificar tu jornada laboral. La ley te ampara hasta por 4 días de permisos retribuidos por imposibilidad de acudir al centro de trabajo con días prorrogables hasta que se levante la alerta.
Esto significa que si necesitas más días, las empresas podrán optar por un ERTE de fuerza mayor. Asimismo, las empresas están obligadas a informar a sus trabajadores lo antes posible, las medidas que se llevarán a cabo. La comunicación debe ser efectiva, por lo que las instrucciones para interrumpir la actividad hasta que el peligro pase es clave. En pocas palabras: los trabajadores no pueden sufrir consecuencias como despidos por no asistir debido a alertas meteorológicas de alto riesgo.
¿QUÉ PASA SI EMPLEADOR NO QUIERE DARTE PERMISO POR UNA ALERTA METEOROLÓGICA DE ALTO RIESGO?
La normativa protege al trabajador y prioriza la seguridad frente a cualquier riesgo climático.
Si la alerta meteorológica se emitió hoy por la noche, y le notificas a tu empleador para acordar qué hacer y se niega a darte el permiso hasta que desaparezca el riesgo; lo primero que debes hacer es priorizar tu seguridad. Es decir, no vale la pena poner en riesgo si las autoridades españolas desaconsejan circular. Además, la Ley de Prevención de Riesgos Laborales (LPRL), permite que los trabajadores paralicen su actividad frente a estas alertas que representan un riesgo inminente para la salud pública.
Se aconseja notificar por escrito, ya sea por correo o un mensaje WhatsApp informando de que te acoges al permiso de las autoridades por el riesgo climático. Adjunta capturas de pantalla de la alerta oficial o avisos de la AEMET o Protección Civil. Incluso, la empresa está obligada a notificar la suspensión de actividades, y en el caso de optar por la modalidad remota, dar las instrucciones pertinentes.
En el caso de que la empresa te descuente de tu nómina los días que faltaste por la alerta meteorológica, puedes impugnarlo en tribunales o en la Inspección de Trabajo. La idea es que tengas muy en cuenta que la ley española no te desampara y prohíbe expresamente a las empresas, tomar represalias contra sus empleados.
Te levantas un martes cualquiera con esa sensación extraña de neblina mental que no se quita con el café, y aunque te ves bien, sospechas que un infarto cerebral podría estar acechando en la sombra. Pese a que solemos buscar señales dramáticas como la parálisis de un brazo, lo cierto es que nuestro cuerpo emite alertas mucho más discretas antes del colapso total. No hace falta ser un neurólogo experto para realizar un chequeo de emergencia en el cuarto de baño; basta con prestar atención a los detalles que solemos ignorar por las prisas de la rutina matutina, porque ahí es donde la salud nos la juega.
Existe una prueba que los médicos de la vieja escuela conocen bien y que tú puedes hacer en menos de lo que tardas en lavarte los dientes: sacar la lengua. Aunque parezca un juego de niños, la realidad es que este gesto involucra al nervio hipogloso de una manera que pocas otras acciones logran. Si al proyectarla hacia fuera notas una anomalía en su trayectoria, podrías estar ante la evidencia física de que el flujo sanguíneo en tu cabeza se ha interrumpido, y créeme, en ese escenario el cronómetro empieza a correr en tu contra.
Infarto cerebral: ¿Por qué la lengua es el chivato del cerebro?
La lengua no es solo un trozo de carne para saborear la comida, sino una obra maestra de la ingeniería biológica conectada directamente al tronco del encéfalo mediante el duodécimo par craneal. Resulta fascinante comprobar que este músculo actúa como un espejo fiel de lo que ocurre en las profundidades de nuestra materia gris. Cuando sufrimos un accidente cerebrovascular, las órdenes que el cerebro envía para mantener la lengua recta y centrada se pierden por el camino, provocando que los músculos de un lado fallen estrepitosamente mientras los del otro siguen empujando.
Esta desconexión neuromuscular es lo que provoca que la lengua se tuerza, apuntando muchas veces hacia el lado donde se ha producido la lesión cerebral, como si quisiera señalarnos dónde está el problema. Ten muy claro que una lengua sana debe salir recta y firme, sin titubeos ni desviaciones extrañas hacia las mejillas. Si notas que al sacarla se va de paseo hacia la izquierda o la derecha sin que tú se lo hayas ordenado, no es que hayas dormido mal ni que tengas falta de vitaminas; es tu sistema nervioso central pidiendo auxilio a gritos.
Cómo realizar la prueba del espejo correctamente
Para que este autodiagnóstico casero sea efectivo, necesitas estar relajado y situarte frente a un espejo con buena iluminación, olvidándote por un momento de la ansiedad que genera la palabra infarto cerebral. Lo fundamental aquí es que el movimiento sea natural y fluido, sin forzar la mandíbula ni hacer muecas extrañas que puedan alterar el resultado. Simplemente abre la boca y saca la lengua todo lo que puedas, intentando que la punta toque un punto imaginario en el centro de tu barbilla o nariz, y mantén la posición durante cinco segundos.
Durante esos breves instantes, observa fijamente si la punta se mantiene en el eje central de tu rostro o si, por el contrario, tiende a curvarse visiblemente hacia uno de los lados. Ojo, porque a veces la desviación es sutil pero constante, y no debemos confundirla con un simple tic nervioso o una asimetría de nacimiento que ya conocíamos. Si ves que la lengua se «cae» hacia un lado y te resulta imposible corregir su trayectoria voluntariamente, deja de mirarte, suelta el cepillo de dientes y asume que la situación requiere intervención profesional inmediata.
El infarto cerebral y la confusión con otros síntomas
Muchas personas cometen el error garrafal de esperar a que se les duerma el brazo o a no poder hablar para considerar que están sufriendo un ictus, perdiendo un tiempo precioso con síntomas menos «famosos». Hay que entender que el cerebro es una máquina compleja y el daño puede manifestarse de formas aisladas, como esta desviación lingual, sin que aparezca el clásico dolor de cabeza atronador. Un infarto cerebral puede ser silencioso en sus formas, pero devastador en sus consecuencias si decidimos ignorar estas pequeñas señales que se salen de la norma.
Tampoco entres en pánico si tu lengua está un poco torcida porque tienes una llaga o porque anatómicamente siempre ha sido así, que nos conocemos y enseguida nos volvemos hipocondríacos con Google. La clave para discernir la gravedad es que se trata de un cambio súbito y agudo que no estaba ahí ayer por la noche cuando te lavaste los dientes. Si esta desviación viene acompañada de una ligera dificultad para tragar o una sensación de hormigueo en la cara, aunque sea leve, la probabilidad de que estés sufriendo un evento isquémico se dispara exponencialmente.
Actuar rápido: la diferencia entre susto y secuela
Si el espejo te devuelve esa imagen de la lengua desviada, olvídate de llamar a tu cuñado médico, de tomarte una aspirina o de acostarte un rato a ver si se te pasa el mareo. Lo único cierto es que el tiempo es cerebro y vida, y cada minuto que pasas dudando frente al lavabo son millones de neuronas que se mueren para no volver jamás. Ante la más mínima sospecha de un infarto cerebral, el protocolo es llamar al 112 o acudir al hospital más cercano sin pasar por la casilla de salida, porque los tratamientos trombolíticos solo funcionan en una ventana de tiempo muy corta.
No tengas vergüenza de equivocarte ni miedo a ser el exagerado de la familia, porque en estos casos es preferible que los médicos te manden a casa con una palmadita en la espalda a que te quedes en el sofá esperando un milagro. Recuerda siempre que la mejor herramienta diagnóstica es tu intuición sumada a la observación rápida de estos signos motores que no mienten.
El BOE acaba de confirmar las nuevas cuantías de las ayudas por hijo a cargo en España para este 2026. El Gobierno ha aprobado subidas de hasta el 5% que afectarán directamente a beneficiarios del Ingreso Mínimo Vital (IMV), familias monoparentales y padres con hijos con discapacidad. Aunque muchos desconocen estos cambios, existen pagos de 100 euros mensuales que ya son universales, pero hay un requisito clave en la letra pequeña que podría dejarte fuera si no actúas a tiempo.
Lo que sorprende es que la mayoría de padres desconoce todas las ayudas disponibles. Algunos están recibiendo apenas 100 euros mensuales cuando podrían acceder a cantidades mucho mayores si reunieran ciertos requisitos. La burocracia española es densa, los requisitos están dispersos en diferentes decretos, y los cambios legislativos se anuncian sin que muchas familias se entere. Pero eso acaba ahora. Aquí está el desglose completo de qué va a recibir cada familia en 2026, desde asignaciones por discapacidad hasta el Ingreso Mínimo Vital actualizado.
Cuantías del Ingreso Mínimo Vital en 2026
Composición Familiar
Cuantía Mensual
Con Complemento Monoparental
1 adulto + 1 menor
954,10€
1.115,56€
1 adulto + 2 menores
1.174,27€
1.335,73€
1 adulto + 3 menores
1.394,45€
1.555,91€
Las asignaciones para hijos con discapacidad: los aumentos más sustanciales
Si tu hijo tiene una discapacidad reconocida igual o superior al 65%, tienes derecho a una asignación económica del Estado que acaba de subir. La prestación annual alcanzará los 5.962,80 euros en 2026, lo que supone unos 497 euros mensuales. Para hijos con discapacidad igual o superior al 75%, la cantidad crece hasta 8.942,40 euros anuales (unos 745 euros al mes). Estos aumentos del 2,7% pueden parecer pequeños, pero representan dinero directo que el Estado ingresa en tu cuenta bancaria sin necesidad de justificación posterior.
El requisito principal es que la discapacidad esté oficialmente reconocida. No sirve una sospecha o un diagnóstico informal. Necesitas un certificado de minusvalía emitido por el órgano competente de tu comunidad autónoma. Además, el menor debe residir legalmente en España y tener menos de 18 años. Si es mayor de 18 pero tiene la discapacidad reconocida desde antes, continúa siendo beneficiario. El trámite se gestiona por la Seguridad Social, y una vez aprobado, el dinero llega de forma periódica sin plazo de solicitud. Puedes pedirla en cualquier momento del año y la prestación se abona retroactivamente desde que presentas la solicitud.
El Ingreso Mínimo Vital: ahora protege mejor a familias monoparentales
El Ingreso Mínimo Vital (IMV) es la ayuda más importante para familias en situación de vulnerabilidad. A partir de enero de 2026, las cantidades varían significativamente según la composición del hogar. Para un adulto con un hijo a cargo, la prestación será de 954,10 euros mensuales. Con dos menores, sube a 1.174,27 euros. Con tres menores, 1.394,45 euros. Con cuatro o más menores, la cuantía llega a 1.614,62 euros al mes, una cifra que puede ser la diferencia entre la indigencia y una vida con cierta estabilidad.
Pero aquí viene la parte importante para familias monoparentales. Si eres padre o madre en solitario responsable de menores, la ayuda se incrementa con un complemento especial que protege la infancia. Un adulto solo con un hijo recibe 1.115,56 euros (no 954), lo que supone 161 euros más al mes que las familias biparentales con la misma composición. Con dos menores, un adulto monoparental recibe 1.335,73 euros. La diferencia es considerable porque el Estado reconoce que criar solo es más difícil y más caro, tanto económicamente como emocionalmente. Los requisitos incluyen residir legalmente en España, tener ingresos por debajo de los 15.356 euros anuales (23.109 para familias numerosas), y el trámite es telemático sin necesidad de oficina.
Las nuevas ayudas para hijos con discapacidad menor al 65%: 1.000 euros anuales
Una novedad importante de 2026 es la asignación económica de 1.000 euros anuales para menores con discapacidad igual o superior al 33%. Hasta ahora, había un vacío normativo entre los hijos sin discapacidad reconocida y aquellos con incapacidad severa. Los hijos con discapacidad moderada (entre el 33% y el 65%) caían en una grieta legal que los dejaba sin protección estatal. Ahora el Estado los reconoce con una prestación específica que llega a los 1.000 euros cada año, dinero destinado a terapias, material educativo adaptado, o servicios que muchas familias no podrían costear de otra forma.
Esto no es dinero de bolsillo. Para muchas familias, 1.000 euros anuales significa acceso a fisioterapia continuada, logopedia, o adaptaciones educativas que marcan la diferencia en el desarrollo del menor. El requisito es tener el grado de discapacidad certificado por el órgano competente de la comunidad autónoma. El proceso de reconocimiento puede tardar semanas o meses, dependiendo de la carga de trabajo del órgano evaluador. Una vez aprobado, la prestación se abona retroactivamente desde la solicitud, así que aunque tarde tiempo, eventualmente recibirás el dinero correspondiente a esos meses de espera. No es necesario revalidar cada año si el grado se mantiene.
100 euros mensuales por hijo menor de 3 años: ahora es universal
Los requisitos en lista de puntos:
✅ Tener un hijo menor de 3 años.
✅ Haber cotizado al menos 30 días.
✅ Estar cobrando prestación por desempleo.
Hace algunos años, esta ayuda de 100 euros mensuales era exclusiva de madres trabajadoras. En 2023, se amplió para incluir a madres desempleadas, con contratos temporales, y a trabajadoras por cuenta propia. Para 2026, el alcance es prácticamente universal: cualquier madre con un hijo menor de 3 años puede solicitarla, independientemente de su situación laboral actual. El único requisito es haber estado afiliada a la Seguridad Social durante 30 días en el último año, o estar cobrando prestación por desempleo, un umbral muy bajo pensado para no dejar a nadie fuera.
Esto supone 1.200 euros anuales por hijo menor de 3 años. Si tienes dos hijos pequeños, son 200 euros mensuales. Si son tres, 300. No es una cantidad que cambie vidas radicalmente, pero sí es dinero constante y previsible que reduce presión sobre presupuestos ajustados durante los años críticos de desarrollo. La solicitud se realiza en el INSS de forma telemática o presencial, y el dinero se ingresa directamente en cuenta bancaria cada mes sin necesidad de justificar gasto. Muchos padres no lo piden simplemente porque desconocen su existencia, lo que supone perder decenas de miles de euros en ayudas que legalmente les corresponden.
Deducción por maternidad y cheque familiar: las otras opciones que no debes ignorar
Junto a las prestaciones directas de la Seguridad Social, existen deducciones fiscales y ayudas autonómicas que muchos padres desconocen completamente. La deducción por maternidad de 100 euros mensuales se aplica a través de la declaración del IRPF, reduciendo la cuota a pagar. Si no tienes cuota porque tus ingresos son bajos, la Agencia Tributaria te devuelve directamente el dinero en lugar de deducirlo. En familias numerosas (más de dos hijos), hay un cheque familiar de hasta 2.400 euros anuales, que se duplica para familias especiales con más de cinco hijos o con hijos a cargo con discapacidad severa.
Además, cada comunidad autónoma tiene sus propias ayudas complementarias. Cataluña ofrece 2.000 euros por nacimiento. Madrid, entre 1.000 y 3.000 euros según el orden de hijo. Andalucía, 1.500 euros. Castilla y León ha anunciado aumentos similares. Estas cantidades no son incompatibles con las prestaciones estatales. Un padre en Barcelona puede recibir la asignación estatal por hijo a cargo más el bonus autonómico por nacimiento, más la deducción fiscal, más el IMV si califica. El dinero total suma de forma inesperada cuando realmente lo necesitas, y la mayoría de familias no tiene ni idea de que pueden acceder a todo esto. La pregunta que deberías hacerte hoy es simple: ¿cuántas ayudas de estas estás dejando de recibir por desconocimiento?
El dinero está en el BOE, pero el paso final depende de ti
La subida de las cuantías para 2026 es una excelente noticia para el alivio de las economías domésticas, pero la experiencia nos dice que la burocracia española es el mayor obstáculo. Miles de euros en ayudas se quedan cada año sin repartir simplemente porque las familias no presentan la solicitud a tiempo o cometen errores en el formulario.
Nuestra recomendación es clara: no esperes a que la Seguridad Social te contacte. Asegúrate de tener activo tu Certificado Digital o Clave PIN, ya que la mayoría de estos trámites se resuelven de forma mucho más ágil por la vía telemática.
Si te ha quedado alguna duda sobre tu caso particular o los requisitos de patrimonio para el IMV, déjanos un comentario abajo. Estamos respondiendo a las preguntas de nuestra comunidad para que ninguna familia se quede sin el apoyo que le corresponde por ley este 2026.
¿Te ha resultado útil esta información? Compártela en tus grupos de WhatsApp o Facebook para que otros padres y madres también puedan actualizar sus prestaciones.
Falta poco para que todos en familia se reúnan para despedir la Nochevieja y recibir el año 2026. Sin embargo, la indigestión puede hacerte pasar un mal rato si no cuidas tu alimentación. Y frente a este problema que muchos enfrentan después del picoteo o la comida, la Dra. Emilia Fernández, nutricionista, ha compartido que los clavos de olor pueden evitar todo esto sin necesidad de pastillas.
Asimismo, la experta en nutrición recomienda otras alternativas a los clavos de olor, ya que su consumos está recomendado en personas con úlceras activas o gastritis severas, mujeres embarazadas y niños pequeños. Por eso, también es importante consultar con tu médico de familia antes de empezar un tratamiento natural. No obstante, estas recetas sirven como prevención para evitar los molestos síntomas de la indigestión.
LOS CLAVOS DE OLOR SON EL DIGESTIVO NATURAL QUE NECESITAS
El clavo de olor ayuda a reducir gases, aliviar náuseas y mejorar la digestión gracias a su contenido de eugenol.
Es normal que muchas personas después de la cena de Nochevieja comiencen a sentir síntomas molestos de indigestión por diversos factores. Ya sea por la sobreingesta de alimentos junto con los tipos y mezclas de bebidas alcohólicas, todo influye. Por ejemplo, abusar del picante y las vinagretas cuando sufres de reflujo. Pero, existe un aliado natural que cuida la salud gastrointestinal y te salva de la indigestión. Esto se debe a su alto contenido de eugenol, un compuesto con propiedades que promueven una digestión más ligera. Sus principales beneficios digestivos son:
Reducción de gases y flatulencias
Acción antimicrobiana y antiparasitaria
Protección del revestimiento estomacal
Alivio de la indigestión y náuseas
Estimulación enzimática
Todas estas ventajas que ofrece el clavo de olor se deben a que sus componentes actúan como un carminativo, que ayuda a prevenir la formación de gases; mientras que fomenta la secreción de enzimas digestivas que alivian las molestias. Además, ayuda a equilibrar la microbiota intestinal y protege la mucosa del estómago. Puede incluirse como infusión caliente o en frío y masticarlo directamente. Como te mencioné en el segmento anterior, los calvos de olor se recomiendan para personas sin problemas gástricos crónicos, no embarazadas ni menores de edad.
ASÍ PUEDES ALIVIAR EL ARDOR ESTOMACAL DESPUÉS DE LA CENA
Una infusión fría de clavos de olor puede ayudar a aliviar el ardor estomacal tras comidas copiosas.
Para incluir este digestivo natural a tu dieta, la nutricionista Fernández afirma que «solo necesitas 1 vaso de agua y 6 clavos de olor». Infusiona en frío los clavos de olor durante aproximadamente 12 horas, (te recomiendo hacerlo antes de dormir) y listo. Divide el vaso en dos tomas, por las mañanas en ayunas con un chorro de limón y por las noches antes de dormir; bebe esto durante 15 días y tu digestión te lo agradecerá. Dentro de las múltiples ventajas que podemos aprovechar del clavo de olor, está que actúa como un potente antioxidante que también alivia la digestión.
Y a pesar de que la mayoría de los suplementos son pura publicidad, este superalimento es un regalo de la naturaleza que combate el envejecimiento, protege las células de los radicales libres y mejora la digestión. Por eso, no esperes más y comienza a incluir esta maravilla en tu dieta y descubre cómo todo tu bienestar general se verá mejorado gracias a este suplemento natural que no cuesta casi nada y que es muy fácil de preparar.
OTRA ALTERNATIVA NATURALES QUE ALIVIA LA INDIGESTIÓN
La albahaca ha demostrado ser eficaz para mejorar la digestión en personas con dispepsia funcional.
Otra alternativa para aliviar la digestión son las hojas de albahaca. Y no se trata de un remedio casero de la abuela, o una receta sacada de TikTok, es una opción muy válida y que ha sido respaldada por los científicos del Centro de Investigación Celular y Molecular y el Departamento de Gastroenterología de la Universidad de Ciencias Médicas de Shahrekord, Irán. Este estudio titulado «Efectos de la albahaca en la dispepsia funcional: estudio doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo».
En esa investigación 200 pacientes con indigestión crónica fueron divididos en dos grupos. 100 de ellos recibieron tratamiento con extracto hidroalcohólico de hojas de albahaca en gotas, 30 gotas en total; y el resto recibieron placebo. El grupo de personas que tomaron la albahaca mejoraron significativamente sin sufrir efectos secundarios. En tal sentido, este alimento lleno de nutrientes y vitaminas, mejora significativamente la digestión.
INFUSIÓN DE HOJAS DE ALBAHACA PARA UNA DIGESTIÓN LIGERA
Tomar una infusión de albahaca después de comer puede ayudar a evitar el reflujo y la pesadez estomacal.
Para incluir la albahaca en tu dieta y recuperar la tranquilidad de comer en Nochevieja sin temer por el reflujo o la indigestión, solo necesitas los siguientes ingredientes:
5 a 10 hojas frescas de albahaca
1 taza de agua (aprox. 250 ml)
1 cucharadita de miel o el zumo de limón para sabor (opcional)
El paso a paso es sencillo. Primero lava bien las hojas para eliminar residuos. Calienta el agua en una olla y cuando entre en ebullición agrega la albahaca, apaga el fuego y deja que infusione durante 10 minutos. Puedes endulzar con una cucharadita de miel o el zumo de un limón para darle sabor. Se recomienda tomarlo tibio, preferiblemente después de comer y notarás cómo ningún síntoma de indigestión se asoma por toda la noche.
LA CANELA Y EL LAUREL TAMBIÉN SIRVEN PARA LA INDIGESTIÓN
La combinación de canela, laurel y orégano contribuye a reducir la hinchazón y aliviar las molestias digestivas.
Para aliviar la indigestión solo necesitas este remedio natural que es 100% seguro y recomendado por los expertos en salud y nutrición. Solo necesitas hervir 2 tazas de agua con 2 ramas de canela, 5 hojas de laurel y una cucharada de orégano seco. Cuando hierva, apaga y deja que todos los ingredientes se infusionen durante 10 minutos.
Tanto el orégano como el laurel son ideales para reducir la hinchazón abdominal, regular el azúcar en sangre y aliviar la indigestión. Pero el ingrediente que, sin duda, se lleva todo el protagonismo es la canela, porque no solo te desinflama, sino que también sirve para mejorar la apariencia de la piel por ser un potente antioxidante.
Pero el ingrediente que, sin duda, se lleva todo el protagonismo es la canela. Dentro de este contexto, la canela no solo sirve para aliviar los síntomas de indigestión, sino también para combatir la fatiga mental. Cuando hablamos de fatiga mental, es normal pensar que necesitamos ir urgentemente al psicólogo, pero no necesariamente debe ser así. Muchas de estas manifestaciones se deben al estrés y la sobrestimulación visual que enfrentamos a diario desde el móvil.
Es la leyenda urbana más repetida de la década, pero cualquiera que use Google en su día a día ha sentido ese escalofrío al ver publicidad de algo que solo había comentado en voz alta. Aunque los ingenieros de Silicon Valley insistan en que no graban nuestras conversaciones para vender anuncios, la realidad es que la tecnología de escucha activa para asistentes de voz crea una puerta trasera que muchos preferimos cerrar por simple higiene digital.
El gigante tecnológico basa su imperio en la recolección de datos, y aunque no haya un humano con auriculares transcribiendo tus charlas de bar, sí existen patrones de coincidencia que alimentan una maquinaria publicitaria casi perfecta. La sensación de espionaje no es fruto de tu imaginación, sino el resultado de un sistema diseñado para anticiparse a tus deseos antes incluso de que los teclees en la barra de búsqueda.
EL NEGOCIO BILLONARIO DETRÁS DE TU «PARANOIA»
Para entender por qué tu teléfono parece un espía de la Guerra Fría, primero hay que mirar los números que mueven los hilos de la industria tecnológica actual. Solo en el último año, los ingresos por publicidad de la compañía superaron los 270.000 millones de dólares, una cifra que justifica sobradamente el desarrollo de algoritmos capaces de cruzar tu geolocalización con el historial de compras de tus amigos para deducir qué necesitas.
No es magia negra, es pura publicidad comportamental llevada al extremo gracias a la inteligencia artificial y al aprendizaje automático. El sistema no necesita escuchar literalmente la palabra «sofá» si sabe que te acabas de mudar y que has estado visitando webs de decoración; la escucha pasiva del asistente es solo una pieza más en un puzle de datos masivos que componen tu perfil digital.
Al final, mantener el micrófono abierto bajo la excusa de «ayudarte» cuando dices las palabras mágicas es el peaje invisible que pagamos por usar servicios gratuitos. Sin embargo, tenemos el derecho de decidir si queremos que ese micrófono permanezca en espera constante o si preferimos sacrificar la comodidad del asistente a cambio de recuperar una pequeña parcela de nuestra privacidad doméstica.
EL INTERRUPTOR OCULTO QUE NADIE TE CUENTA
La mayoría de usuarios ignora que, al configurar un teléfono nuevo, aceptamos por defecto términos que habilitan el registro de nuestra «Actividad de voz y audio» en los servidores de la nube. Esta función, a menudo enterrada en submenús, permite que el sistema procese fragmentos de audiopara mejorar su reconocimiento, pero también genera un historial que puede resultar inquietante si uno se detiene a revisarlo.
Expertos en ciberseguridad advierten que deberíamos revisar periódicamente para asegurar nuestro entorno. No se trata solo de publicidad, sino de evitar que grabaciones accidentales —activadas por un sonido similar al comando de despertar— queden almacenadas en servidores remotos sin que tú tengas la menor constancia de ello.
El verdadero problema no es la tecnología en sí, sino la opacidad de los menús de configuración que dificultan encontrar la salida de este laberinto de permisos. Las empresas tecnológicas saben que la fricción es su mejor aliada: si desactivar algo requiere más de tres clics, la inmensa mayoría de la gente lo dejará activado por pereza o desconocimiento.
CORTA EL CABLE ROJO: LA GUÍA DEFINITIVA
Si has decidido tomar el control, la ruta para silenciar al gran hermano de bolsillo es específica y requiere que entres en las entrañas de tu cuenta personal de Google. Debes ir a la sección «Datos y privacidad» y buscar el apartado de «Actividad web y de aplicaciones», donde encontrarás una casilla específica para incluir actividad de voz y audio que, muy probablemente, estará marcada con un tic azul desde el día que compraste el móvil.
Además de pausar ese registro, es vital revocar los permisos de micrófono a aquellas aplicaciones que no tienen ninguna justificación lógica para usarlo, como una linterna o una calculadora. Al hacer una limpieza de permisos, no solo ganas en privacidad, sino que a menudo ahorras batería y datos al impedir que procesos en segundo plano estén constantemente alerta esperando una orden que nunca llegará.
Para los más radicales, existe la opción de desactivar completamente el acceso al micrófono para el asistente, lo que implica perder la función de «OK Google». Puede parecer un paso atrás en la modernidad, pero recuperar la certeza de que tu móvil solo escucha cuando tú tocas un botón físico es una liberación mental que muchos usuarios valoran por encima de cualquier comodidad manos libres.
LA VIDA SILENCIOSA: QUÉ PASA AL DESCONECTAR
Al cerrar estos grifos de datos, notarás que la publicidad que te aparece en redes sociales y navegadores se vuelve repentinamente más genérica y menos «brujería». Perderás esa sensación de que el móvil te lee la mente, y a cambio verás anuncios de productos que no te interesan en absoluto, lo cual, irónicamente, es la prueba definitiva de que tu escudo de privacidad está funcionando correctamente.
No obstante, ten en cuenta que los algoritmos tienen muchas otras formas de rastrearte, desde tu ubicación GPS hasta el tiempo que pasas mirando una foto concreta en Instagram. Cerrar el micrófono es una victoria importante en la batalla por tu intimidad, pero es solo un muro de contención en una guerra mucho más amplia por nuestra atención y nuestros datos personales.
La decisión final es tuya: vivir en una casa de cristal donde todo es cómodo y predictivo, o echar las cortinas digitales y asumir que tendrás que teclear tus búsquedas a mano. En un mundo hiperconectado, el verdadero lujo no es tener el último gadget, sino la capacidad de ser invisible cuando uno decide cerrar la puerta de su hogar.
Si este verano alquilas tu apartamento en la playa o esa habitación libre en el centro, debes asumir que la invisibilidad fiscal ha pasado a mejor vida. Resulta entrañable esa ingenuidad con la que algunos propietarios piensan que las plataformas digitales protegen su anonimato frente al fisco, cuando la realidad es diametralmente opuesta. No es magia ni espionaje de película, es pura gestión masiva de datos que deja tus movimientos bancarios al descubierto.
La digitalización ha convertido a las grandes webs de alojamiento en los mejores aliados de la inspección, obligándolas a reportar cada movimiento. Lo cierto es que ya no hay escondite posible para quien pretenda sacarse un sobresueldo en negro, porque la trazabilidad de las reservas online es absoluta y automática. Si creías que podías burlar al sistema, quizá deberías ir preparando una buena explicación para cuando llegue el requerimiento.
Alquila: ¿Qué demonios es el Modelo 179 y por qué debería quitarte el sueño?
Bajo ese nombre burocrático y aparentemente inofensivo se esconde una declaración informativa trimestral que las plataformas como Airbnb, Booking o Vrbo están obligadas a presentar ante la Agencia Tributaria. Aunque a ti no te suene de nada, es el chivato automático más eficiente que tiene el fisco para controlar el mercado del alquiler vacacional sin levantarse de la silla. En este documento, las empresas vuelcan absolutamente todos los detalles de las operaciones realizadas a través de su web.
No se dejan nada en el tintero: envían tu nombre completo, el NIF, la referencia catastral de la vivienda, los días exactos de ocupación y, por supuesto, el importe total que has percibido. Ten claro que Hacienda recibe esta información puntualmente cada tres meses, cruzando esos datos con tu declaración de la renta para que salten las alarmas si los números no cuadran. Es un sistema de «espejo» donde lo que tú declaras debe coincidir milimétricamente con lo que la plataforma ya ha confesado.
La Directiva DAC7: cuando Europa se une a la fiesta
Por si el control nacional fuera poco, la normativa europea ha venido a apretar todavía más las tuercas a los anfitriones despistados o «listillos». Desde la entrada en vigor de la directiva conocida como DAC7, la transparencia es obligatoria en toda la Unión Europea, lo que impide que te escudes en que la plataforma tiene su sede fiscal en Irlanda o Luxemburgo. Los gigantes tecnológicos ya no pueden alegar privacidad de datos para no colaborar con las haciendas locales.
Esto significa que el flujo de información es constante y no entiende de fronteras, cerrando el cerco sobre aquellos que operan al margen de la ley. La realidad es que los operadores de plataformas son ahora colaboradores necesarios de la administración tributaria, y si no cumplen, se enfrentan a sanciones millonarias que no están dispuestos a pagar por protegerte a ti. Así que, si pensabas que la burocracia internacional jugaba a tu favor, el tiro te ha salido por la culata.
Hacienda: ¿Sigues pensando que alquilas sin dejar rastro? Las consecuencias
El problema no es solo que te pillen, sino la contundencia con la que la administración suele actuar cuando detecta una ocultación de ingresos deliberada. Si no declaras lo que alquilas, te expones a que te envíen una «paralela» con la liquidación correcta, sumándole los intereses de demora correspondientes. Y no pienses que será una simple reprimenda; Hacienda no suele tener sentido del humor con el alquiler turístico no declarado.
Las multas pueden oscilar entre el 50% y el 150% de la cuota que dejaste de ingresar, dependiendo de la gravedad y de si consideran que ha habido intención de defraudar. Lo más doloroso es que la sanción económica superará con creces el beneficio que obtuviste intentando ser más listo que el sistema, convirtiendo ese dinero extra del verano en una pesadilla financiera. Créeme, dormir tranquilo sabiendo que tienes las cuentas claras vale mucho más que lo que intentas ahorrarte.
Cómo evitar el desastre (y no morir en el intento)
La solución es mucho más sencilla de lo que parece y te ahorrará sudores fríos cada vez que veas una carta certificada. Lo único que debes hacer es incluir estos ingresos en tu declaración de la rentacomo rendimientos del capital inmobiliario, pudiendo deducirte gastos asociados como la luz, el agua o la comunidad proporcional a los días alquilados. No es ingeniería fiscal avanzada, es simplemente cumplir con las reglas del juego que todos aceptamos al operar en un mercado regulado.
Ten en cuenta que las plataformas suelen facilitarte un resumen anual de tus ingresos precisamente para que puedas cumplir con esta obligación sin volverte loco. Al final, entender que la transparencia es el único camino viable te permitirá seguir rentabilizando tu propiedad sin el miedo constante a recibir una visita indeseada del inspector. La época del «dinero en mano» y el «aquí no ha pasado nada» es historia antigua, y cuanto antes lo asumas, mejor para tu bolsillo.
Si todavía te faltan algunos detalles de la cena de Nochevieja o esperas llenar la despensa a inicio de año, no te preocupes, ya que el economista Fernando Andrade ha compartido las mejores ofertas de tres supermercados españoles que siempre alegran a los usuarios con sus rebajas. Se trata de Mercadona, Carrefour y Lidl, estos supermercados no solo ofrecen ahorro, también ofrecen calidad y variedad. Por lo que este adelanto de ajuste de precios por el fin de semana, seguro te caerá como anillo al dedo.
El economista Andrade explica que «muchas personas no entienden que los mejores supermercados siempre se mantienen con ofertas atractivas; sin embargo, van por ahí sin antes comparar precios o al menos hacer una lista de prioridades». Frente a esta necesidad, Andrade también ha compartido un paso a paso para comparar con conciencia y no dejarte llevar por la emoción de las «ofertas limitadas» que algunos supermercados ofrecen en estas fechas y que en vez de convertirse en ahorro, terminan por convertir tu salario en un espejismo porque todo te lo has gastado sin darte cuenta.
LAS OFERTAS EN ESTOS SUPERMERCADOS SON PURO AHORRO
Mercadona baja precios en productos básicos y navideños como patatas, cebollas, quesos y turrones.
Iniciamos este maravilloso recorrido por las bajadas de precio de los supermercados en 2026. Tenemos a Mercadona, donde podrás encontrar la malla de 5 kg de patatas en tan solo 5 euros. Por su parte, la malla de 1 kg de cebolla la encuentras por 1,60 euros. Le sigue el queso Gouda por 2,45 euros el paquete de 300 g, pero, si deseas el queso para la pasta, el que ofrece Hacendado en polvo por tan solo 1,70 euros el paquete de 100 g te caerá como anillo al dedo.
Para los amantes de los turrones nos encontramos con varias versiones de sabores que ha traído Hacendado para estas celebraciones: el turrón de chocolate con leche y crema de cacahuete por 1,50 euros la tableta de 150 g, el turrón blando por 2,80 euros la tableta de 250 g y el turrón negro con crema de yogur y frutos rojos por 1,50 euros la tableta de 150 g. Sin embargo, la versión que se agota rápido en las tiendas es el turrón de yema tostada por 1,95 euros la tableta de 250 g. No existe la menor duda de que Mercadona promete cerrar este 2025 con sus mejores ofertas, y vaya que lo ha logrado.
LOS MEJORES PRECIOS LOS ENCUENTRAS EN ESTOS SUPERMERCADOS
Lidl destaca por su sección de bajada permanente con pescado, conservas, frutas y productos cárnicos.
Es increíble cómo muchas personas pueden ahorrar con todas estas ofertas de Lidl. En la sección de «bajada permanente» podemos encontrar la bandeja de 300 g de porciones de salmón por tan solo 7,65 euros. Le sigue el kilo de salmón en 15,75 euros, con diferentes bandejas que varían en tamaño y peso. Por su parte las 3 conservas de atún de la marca Americana las encuentras por tan solo 1,35 euros. Por el mismo precio tienes las 3 conservas de arenque, y también puedes comprar dos conservas de sardina en aceite de oliva.
En el pasillo de los vegetales tenemos el surtido de caldo que encuentras por tan solo 1,99 euros el kilo. Por su parte el kilo de manzana verde lo encuentras por 1,29 euros. Mientras que el kilo de cebolla dulce por 1,59 euros. Si deseas algo más ibérico, entonces la butifarra fresca de cerdo por tan solo 3,49 euros la bandeja de 700 g te caerá como anillo al dedo. Y si deseas empezar todas las mañanas junto con la energía de un buen café, entonces el molido natural del Gold sabor Mokachino por tan solo 4,89 euros te conviene.
CADA SUPERMERCADO TE OFRECE AHORRO, CALIDAD Y VARIEDAD
Carrefour apuesta por artículos para el hogar funcionales y económicos, ideales para renovar la cocina.
Comenzamos fuerte con una de las joyas que se lleva todos los aplausos, el set de 3 sartenes de Carrefour Home. Este combo incluye tres tamaños de 20, 24 y 28 cm, todo por tan solo 19,99 euros. Continuamos con otra de las joyas que más se venden y vuelan rápido de las estanterías. Se trata de la taza de gres Carrefour Home que cuenta con un diseño sencillo de rayas finas azules sobre fondo blanco, lo que aporta un aire moderno y minimalista.
Perfecta para el café por la mañana o una infusión relajante a mitad de jornada laboral, esta belleza tiene un tamaño ideal para disfrutar de tus bebidas preferidas. Aparte de su diseño, esta taza es resistente al calor y conquista en Carrefour por su precio de 2,99 euros. Esta pieza es sin duda, la mejor alternativa para vestir tu cocina con elegancia sin tener que gastar mucho dinero en productos similares que resultan un lujo.
RECOMENDACIONES PARA AHORRAR DE VERDAD EN 2026
Comparar precios, planificar gastos y dividir los ingresos es clave para mantener un ahorro estable.
La recomendación para lograr un ahorro significativo es comparar precios entre los supermercados, cocinar más y evaluar las prioridades ante la situación económica que no es muy favorable con la subida de los alquileres donde un piso compartido ronda fácilmente los 850 euros. Aprovechar las ofertas de temporada que ofrecen algunos supermercados, también es válido y un método seguro para no descuidar la dieta. Mantener un plan de ahorro que te permita dividir tus ingresos es otro de los consejos clave para sobrevivir en España. Por ejemplo:
45% para gastos fijos (alquiler, educación, servicios y transporte) 15 % para deudas 25% para el ahorro 15% para recreación
De esta forma, puedes tener un control más detallado sobre tus gastos. Otra recomendación es buscar ingresos extra, y seguro te preguntarás ¿cómo? Resulta que en España funcionan plataformas que te permiten generar hasta mil euros en un mes. Desde páginas web que te pagan por responder encuestas, hasta la monetización de tus redes sociales como TikTok, YouTube y Facebook, son algunas de las otras alternativas para complementar el salario sin perder la calidad de vida.
PASO A PASO PARA COMPRAR CON CONCIENCIA Y NO POR IMPULSO
Hacer lista, evitar ir con hambre y usar cesta en lugar de carrito ayuda a no gastar de más.
Ya sea que vayas a Mercadona, Carrefour o cualquier otro supermercado, el experto en economía Fernando Andrade sostiene que es necesario que tomes en cuenta algunas consideraciones para evitar caer en la trampa psicológica que te hace gastar de más. En primer lugar, planifica la compra, no importa si es pequeña, anota todo en una lista y resalta el monto dispuesto para esa compra. Por ejemplo, leche, pan y mantequilla totalizan aproximadamente 10 euros. Esta es una forma de obligar a tu cerebro a saber diferenciar entre la verdadera prioridad y no caiga en el sesgo cognitivo que te hace desajustar el presupuesto del mes sin que te des cuenta.
Otro de los consejos que recomiendan los expertos en neuromarketing es evitar ir con hambre al supermercado. Este paso es esencial, ya que podrías caer en la irresistible máquina expendedora de bollería o salirte de la dieta con opciones poco saludables. Hacer compras con mucho apetito, no te permite priorizar o evitar caer en llenar todo el carrito; o caer en la zona de comida preparada en donde cada tentación te puede hacer subir unos kilos de más y ser más atractiva que la anterior.
Y por último evita coger el carrito, es mejor una cesta con asas. Este modelo es más compacto, te permite desplazarte rápidamente hasta tu objetivo sin distracciones y encima no te deja espacio para pensar que «debes llenar el vacío con más». Con todas estas revelaciones que están avaladas por la ciencia y expertos en neuromarketing y economía, ya puedes comprar en Lidl, Alcampo o cualquier otro supermercado, sin correr el riesgo de gastar demasiado. Solo debes enfocarte en lo que quieres y permanecer el menor tiempo posible si no quieres terminar sacando la tarjeta de crédito.
Enero va a comenzar con una fuerza inusitada en los hospitales y la pregunta se repite en cada hogar español ante el primer estornudo: ¿qué tengo exactamente? La realidad es que, aunque los virus respiratorios comparten el escenario invernal, la gripe ha recuperado su trono con una agresividad que no veíamos desde antes de la pandemia. No hace falta ser médico para intuir el diagnóstico si prestas atención a la velocidad con la que tu cuerpo pasa de estar bien a sentirse atropellado.
La clave maestra que utilizan los expertos para diferenciar estos cuadros clínicos en menos de medio minuto no está en la tos, sino en el termómetro y el reloj. Mientras que el Covid-19 se ha vuelto un camaleón de síntomas difusos y el catarro avisa con días de antelación, la gripe no tiene paciencia y te tumba sin previo aviso. Identificar este patrón de «inicio brusco» es la herramienta más potente que tienes hoy para decidir si necesitas paracetamol y cama o atención médica inmediata.
EL «EFECTO CAMIÓN»: CUANDO LA GRIPE A NO LLAMA A LA PUERTA
La principal característica que distingue a la gripe estacional, especialmente la cepa A que circula ahora, es que el paciente puede decirte la hora exacta en la que enfermó. Es un ataque viral fulminante que provoca una sensación de paliza física generalizada en cuestión de dos o tres horas. A diferencia del malestar progresivo de otras dolencias, aquí pasas de estar trabajando tranquilamente por la mañana a no poder levantarte del sofá por la tarde.
El segundo delator indiscutible es la fiebre, que en los cuadros gripales actuales se dispara rápidamente por encima de los 38,5 grados. Este pico febril suele venir acompañado de escalofríos incontrolables y un dolor muscular tan intenso que parece afectar hasta al último hueso del cuerpo. No es el cansancio típico de un día duro; es una fatiga extrema que obliga a cancelar cualquier plan de vida durante al menos cuatro o cinco días.
Entender esta diferencia es vital para no saturar unos servicios de urgencias que, como alertan desde diversos sectores, ya rozan el límite de su capacidad en varias comunidades. Si tus síntomas encajan con este «atropello» viral, lo más sensato es aislarse y descansar hidratándose mucho, salvo que tengas patologías previas o dificultad para respirar. La gripe no se cura con antibióticos y acudir al hospital sin síntomas de gravedad solo te expone a otros patógenos.
COVID-19 EN 2025: EL CAMALEÓN QUE SIGUE CONFUNDIENDO
El coronavirus sigue entre nosotros, pero sus nuevas variantes han difuminado esa lista de síntomas clásicos que aprendimos de memoria en 2020. Ahora mismo, el Covid-19 puede manifestarse de formas muy erráticas, a veces mimetizándose con una alergia fuerte o presentándose simplemente con dolor de garganta y algo de febrícula. La pérdida de olfato y gusto, que antes era el «chivato» definitivo, es mucho menos frecuente con los linajes actuales de Ómicron.
Lo traicionero de la situación actual es que un caso leve de Covid puede parecer un resfriado, pero sigue siendo altamente contagioso para personas vulnerables. La única forma de descartarlo al 100% sigue siendo el test de antígenos de farmacia, que deberíamos hacernos ante cualquier duda antes de visitar a abuelos o familiares inmunodeprimidos. No te fíes de tu intuición porque, a diferencia de la gripe, el Covid puede tener un inicio gradual o repentino, jugando al despiste con tu sistema inmune.
La utilidad práctica de distinguirlo radica en el aislamiento social, ya que los protocolos han cambiado y la responsabilidad individual es ahora el único muro de contención. Saber que es Covid y no gripe te permite ajustar tu cuarentenay usar mascarilla FFP2 para cortar la cadena de transmisión en tu entorno laboral o familiar. Aunque la gravedad ha bajado gracias a las vacunas, las secuelas del «Long Covid» siguen siendo una lotería que nadie quiere jugar.
EL CATARRO COMÚN: LA MOLESTIA GRADUAL QUE TE PERMITE FUNCIONAR
El resfriado común es el hermano menor de esta familia de virus y, aunque molesto, rara vez te impide realizar tus tareas básicas del día a día. Su tarjeta de visita es la congestión nasal progresiva, los estornudos y esa sensación de cabeza embotada que va empeorando lentamente a lo largo de 48 horas. A diferencia de la gripe o influenza, el catarro no suele provocar fiebre alta; si el termómetro sube, rara vez pasa de unas décimas o febrícula.
La señal más clara de que estás ante un simple catarro es que el malestar se concentra casi exclusivamente de cuello para arriba. El moco líquido que luego se espesa, el picor de garganta y los ojos llorosos son los protagonistas absolutos del cuadro, sin ese dolor muscular invalidante propio de la gripe. Puedes sentirte cansado, pero no tienes la sensación de que te hayan «arrancado la energía» de golpe.
Reconocer que se trata solo de un resfriado es fundamental para evitar la automedicación innecesaria con fármacos potentes que no te van a curar antes. El proceso catarral tiene su ciclo de 5 a 7 días y lo único que funciona es paciencia y líquidos para aliviar los síntomas mientras tu cuerpo hace su trabajo. Correr a urgencias por un catarro es el error número uno que colapsa el triaje en los hospitales durante los picos de invierno.
