martes, 25 junio 2024

Cómo tener no solo el colesterol malo bajo sino el bueno alto

Cuando se habla de colesterol, muchas personas se ponen a temblar, dado que si se tiene el malo alto el riesgo de padecer infarto se multiplica. Lo que muchos usuarios no contemplan es que está el bueno y el malo, aunque hay mucha confusión sobre cómo mantener uno y otro. “Ahora o nunca”, el programa de mediodía de RTVE ha explicado la forma correcta de controlar uno y otro a través de alimentación

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El aguacate es ideal para controlar el colesterol 

Dentro de la categoría de alimentos buenos para controlar el colesterol tenemos el aguacate. Es rico en fibra y ácido oleico, ambos componentes que ayudan a mantener el bueno y bajar el malo. Además, hay un sinfín de recetas riquísimas que se pueden hacer con este fruto. Según registra el portal “Canal Salud”, no es del todo bueno tener los niveles de colesterol bueno “extremadamente altos”. Aquellas personas que presentan valores por encima de los 90 mg/ dL de HDL presentan un riesgo mayor de sufrir algún padecimiento cardíaco.